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Darm-und-Mikrobiom
Das Darm-Mikrobiom spielt eine wichtige Rolle bei der Verdauung von Nahrungsmitteln und der Aufnahme von Nährstoffen. Weiterhin produziert es selbständig wichtige Vitamine und Hormone.
Gebet-und-Meditation
In der Meditation lasse ich meine Gedanken kommen und gehen, ohne sie festzuhalten oder zu bewerten. Damit gewinne ich Abstand und werde gelassener.
Lebensfreude-Plus
Eine wichtige Rolle spielen die sogenannten Neurotransmitter, chemische Botenstoffe im Gehirn, die für die Kommunikation zwischen den Nervenzellen zuständig sind.
Lebensfreude
Fröhlich und unbeschwert waren wir meist in unserer Kindheit oder Jugendzeit. Da wir Menschen eine Einheit von Körper, Geist und Seele sind, haben Lebensbereiche einen entscheidenden Einfluss auf unsere Epigenetik
Ernaehrung
Die Forschung der Nutri-Epigenetik beginnt bereits in der Gebärmutter. Denn Ernährung beeinflusst schon die Genaktivität des ungeborenen Kindes und hat lebenslange Konsequenzen.
Schlafhygiene
Fälschlicherweise ernten Menschen, die damit angeben kaum zu schlafen und viel zu arbeiten, häufig Anerkennung. Sie sagen damit jedoch nichts anderes als “ich schädige meinen Körper effizient und nachhaltig.”
Schlafentzug
Seit 2010 haben die Schlafstörungen bei Berufstätigen zugenommen. Schlafmittel werden immer häufiger eingesetzt und stören noch mehr unsere Schlafqualität.
